LAS EMOCIONES Y EL
PASADO EN NUESTRO BIENESTAR PERSONAL
Esta vez quisiera iniciar esta serie de artículos
conversando con ustedes sobre la búsqueda de la felicidad y del bienestar
personal.
¿Qué diferencia existe entre felicidad y bienestar personal?
Según el psicólogo Martin Seligman en su libro “La autentica felicidad”,
esta es un estado de realización interior y para cada persona tiene un
significado especial, existiendo diferentes conceptos en “ser feliz”. Generalmente se da mientras se dan sensaciones placenteras y
puede durar poco tiempo. Mientras que el “bienestar personal” es un estado que
dura más e involucra emociones y relaciones positivas y el cumplimiento de metas y logros basados en la práctica de
fortalezas y virtudes propias.
¿Y cómo logramos ese estado de bienestar personal? Según sus
investigaciones y conclusiones en grupos
de estudio, nos dice que las personas sintieron felicidad, mientras duraban estímulos
placenteros, pero al dejarlos de sentir, volvieron a estados normales de ánimo,
mientras que al involucrar las emociones
positivas y lo demás descrito con anterioridad, pudieron experimentar
sensaciones más duraderas de bienestar, sintiéndose mejor durante mas tiempo.
Es una decisión propia de cada persona el
conseguir este estado de bienestar y sugiero que debe iniciarse con un
cambio de actitud y observador al
enfrentarse a la vida y las diferentes situaciones que se le presenten.
En los procesos de acompañamiento (coaching life) en los que
he participado, y siguiendo las recomendaciones de Seligman, he descubierto que
una buena forma de iniciar este cambio es resolver algunos acontecimientos con
el pasado y empezar a generar sensaciones diferentes sobre este. Al recordarlo, desde un nuevo observador, les
he invitado a tratar de experimentarlo desde
emociones que nos produzcan una
satisfacción y un efecto positivo en nuestras vidas para empezara a despejar el camino hacia nuestro
bienestar personal.
¿Cuáles son esas emociones que hemos descubierto? ¿Qué tal
si lo empezamos a observar desde la satisfacción, orgullo, gratitud,
complacencia, serenidad y realización personal?
Desde mi aprendizaje personal, el ver mi pasado desde la emoción de la satisfacción
con él, me he sentido bien,
porque lo he aceptado tal como fue y me
di cuenta que hice lo
mejor que pude y las equivocaciones son parte de ese pasado. Al observarlo desde el orgullo y ver lo que
he hecho, me he sentido satisfecho de lo que ha sido mi vida. Desde la gratitud, estoy complacido de todo lo que ha pasado y me
siento contento por todo lo aprendido. Al observarlo con complacencia siento que todo ha sido un aprendizaje y desafío para obtener una experiencia que algún
momento necesitare en mi vida. La serenidad,
me ha producido calma en mi ser y
comprensión de todos los hechos que han pasado.
Y por último, desde la Realización
personal, en la cual he comprendido que lo que soy ahora, con todos mis aciertos y
errores, son productos de mis experiencias pasadas y me servirán para no volver a cometer los mismos errores.
Le invito a descubrir sus propias emociones y que seleccione las que mejor le acomoden
para generar ese bienestar con su pasado
y si le gustaría comentarlas conmigo a través del correo o una entrevista personal,
con gusto estoy a la orden. La próxima vez comentare las emociones que nos
pueden generar una satisfacción con el
presente y seguir en búsqueda de este bienestar personal y de una vida buena.
me parece interesante tu punto de vista,
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